11月夕暮れがはやい、運動はいい寒さ対策です

メタセコイヤの木
ホットサンド
暖かいものが嬉しい
パンとハムとチーズが丁度いい
カリッと具合も好み！
美味しかったー


運動はいい冷え対策になります
自分の力で内からつくった熱は外気にも強くなります
私は風邪を引かなくなり寒いと思うけど昔ほどの辛さはなくなりました
強くなったと思います

ドアを出る前に
気持ちよーく伸びをするだけでも変わります
荷物を置いてばんざーい
深呼吸して出掛けませんか


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